¿Qué es la adicción a la comida o el trastorno por atracón?

Psicóloga Rosa Díaz IñiguezHoy os traigo este artículo elaborado por la Psicóloga Rosa Díaz Íñiguez que nos habla sobre la adicción a la comida. Esperamos que disfrutéis de su lectura.

¿QUÉ ES LA ADICCIÓN A LA COMIDA O EL TRASTORNO POR ATRACÓN?
El trastorno por atracón se refiere a episodios recurrentes de ingesta de comida (“atracones”) caracterizados por la pérdida de control sobre la comida, ingiriendo una gran cantidad de alimentos. La Ingesta Compulsiva aparece como un trastorno del comportamiento alimentario diferente a la obesidad, bulimia y anorexia.
Los rasgos más comunes del trastorno por atracón son
(Williamson, Davis, Duchmann, Mckenzie, Watkins, 1990):

  • Episodios repetitivos de voracidad (atracones), caracterizados por comer una gran cantidad de alimento en un determinado periodo de tiempo.
  • Pérdida de control y hábitos alimentarios anormales con fluctuaciones del peso.
  • Esfuerzos repetidos de seguir una dieta.
  • Emociones negativas antes de comer y sentimientos de culpabilidad después del atracón.

A este tipo de problema de la conducta también se le ha denominado, adicción a la comida (Echeburúa, 1999). En el año 1994 se propuso como una categoría de diagnóstico provisional en el DSM IV como Trastorno por Atracón. Los episodios de atracones pueden ser activados por cambios de humor o por sentimientos negativos como la ira, la depresión o la ansiedad (Le Grange, Gorin, Catley, y Stone, 2001). Los antecedentes del trastorno se encuentran en la autoimposición de dietas estrictas de bajo contenido calórico y en las conductas alimentarias restrictivas, cuando se incumple la dieta o cuando se tienen dificultades para llevar a cabo las restricciones alimentarías aparecen los atracones (Arnow, Kenardy, y Agras, 1992).

¿QUÉ PODEMOS HACER?

En primer lugar, es necesario reconocer que tenemos un problema y que necesitamos ayuda para resolverlo. Debes acudir a un psicólogo para que teshutterstock_174534314ayude a resolver tu problema. Necesitas un profesional para que evalúe tu problema y proponga un plan de intervención que puede ser el siguiente:

  • Reducción y control de los episodios de ingesta compulsiva:
  • técnicas de control (conductuales y cognitivas)
  • Restablecimiento del balance energético
  • Modificación de la conducta de comer y el estilo de vida (hacer ejercicio)
  • Reducción del peso

PASOS PARA TENER ÉXITO

shutterstock_97713707Para conseguirlo se utilizarán técnicas dirigidas (siempre bajo la supervisión de un psicólogo) a romper cadenas de conducta y se irán aplicando de forma progresiva y/o paralelas, como por ejemplo:

1. CONTROL DE ESTÍMULOS (Bellack, 1975):

2. INFORMACIÓN SOBRE NUTRICIÓN: la información que se le proporcionó fue dirigida a eliminar falsas creencias sobre alimentación:

  • Información sobre su conducta alimentaria
  • Obesidad
  • Origen y causas de la obesidad: balance energético
  • Problemas de las dietas
  • Nutrición: las calorías, los nutrientes, grupos alimentarios

3. ACTIVIDADES INCOMPATIBLES Y ALTERNATIVAS (Craighead, 1985)

4. CAMBIOS EN HÁBITO ALIMENTARIOS (Stuart, 1967, 1971):
5. EJERCICIO FÍSICO
6. TERAPIA COGNITIVA
Con este plan de tratamiento dirigido por un psicólogo especialista estoy segura que se puede superar la adicción a la comida, siempre y cuando por vuestra parte se esté motivado para hacerlo

Nosotros mismos somos los que podemos iniciar el cambio.
Si este es tu caso, no dudes en reconocerlo y buscar ayuda para solucionarlo

ROSA DIAZ ÍÑIGUEZ
PSICOLOGA
Nº COL. CV08450
rosadiazpsicologa@gmail.com

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